Personal training bij Holshuijsen PT is er voor mensen die serieus aan hun gezondheid willen werken. Je traint 1 op 1, met begeleiding vanuit jouw doel, jouw niveau en jouw fysieke uitgangspunt. Zo werk je met structuur aan een sterker, fitter en belastbaarder lichaam.
Je start met een reden. Je wilt afvallen, sterker worden, meer energie hebben, minder snel buiten adem zijn of weer grip krijgen op een lichaam dat niet vanzelf meewerkt. Personal training begint daarom met het scherp krijgen van jouw doel en wat daarvoor nodig is in training, opbouw en ritme.
Van daaruit krijgt iedere training richting. Niet alleen in de oefeningen die je doet, maar ook in hoe je opbouwt, hoe vaak je traint en waar de focus ligt. De een werkt vooral aan kracht en conditie, de ander aan belastbaarheid, regelmaat en vertrouwen in bewegen. Door 1 op 1 te trainen ontstaat ruimte om precies af te stemmen wat jij nodig hebt om gericht vooruit te komen. Wil je meer weten?
Rug, schouder of knieklachten, een operatie, een ziektebeeld of een periode na de fysiotherapeut vragen om een andere aanpak dan standaard fitness of algemene groepslessen. Dan is het belangrijk dat training aansluit op wat jouw lichaam aankan en op een manier wordt opgebouwd die verantwoord blijft.
Holshuijsen PT kijkt naar jouw belastbaarheid, je bewegingsniveau en de achtergrond van je klacht. Vanuit daar krijgt de training vorm, met aandacht voor techniek, opbouw en vertrouwen in bewegen. Zo werk je stap voor stap aan een sterker en belastbaarder lichaam, vanuit een plan dat aansluit op jouw situatie.
Superfijne trainingen. Ik volg nu enkele weken krachttrainingen bij Duco. In het begin vond ik het best pittig, maar al snel merkte ik dat ik sterker werd en dat de oefeningen me steeds beter afgaan. Duco houdt veel rekening met de niveauverschillen in de groep en motiveert je om het beste uit jezelf te halen. Bovendien zijn de oefeningen erg gevarieerd. Daardoor blijft het leuk, ook als je vaak gaat.
Maaike Tindemans
Ik heb een paar maanden met Duco getraind. Hij heeft kennis van zaken, komt met mooie en uitdagende oefeningen. Duco heeft een brede interesse waardoor we de tussen de oefeningen mooie gesprekken voerden. Top trainer!
Jacob Froling
De trainingen onder begeleiding van Duco zijn een goede aanvulling op het fietsen. Samen met de fietsgroep werken we doelgericht aan het sterker worden op de fiets, met afwisselende oefeningen voor de benen, core en full body. De trainingen zijn intensief, gevarieerd en ook nog eens gezellig!
Patricia Wieberdink
De trainingen van Duco aan onze groep zijn intensief én leuk. En ik merk dat ik dankzij deze training op de fiets hogere wattages kan trappen!
Jeike Wallinga
Bij Duco volg ik een groepsles krachttraining voor fietsers. De trainingen zijn pittig maar met een mooie wekelijkse opbouw. Gedurende het trainings blok merkte ik duidelijk progressie. Daarom heb ik me ook weer ingeschreven voor het volgende trainings blok. Duco geeft goed uitleg en tips over je houding en houdt ook binnen een groep rekening met blessures etc. Verder is Duco altijd goedgehumeurd en motiveert je om net buiten je comfort zone te gaan qua oefeningen.
Esra
Ik train bij Holshuijsen PT en ben zeer tevreden over de begeleiding. Dankzij zijn professionele en persoonlijke aanpak heb ik mijn trainingsritme weer goed kunnen oppakken. De trainingen zijn altijd doelgericht, gevarieerd en afgestemd op mijn niveau. Hij weet op een motiverende manier uit te dagen, met aandacht voor techniek en progressie. Absoluut een aanrader voor wie op zoek is naar kwalitatieve en effectieve personal training.
Pieter Looijaard
Sinds een tijdje volg ik samen met mijn oudste zoon personal training bij Duco. Wat heeft deze man een enorm verstand van zaken. Hij beschikt over heel veel kennis en kijkt echt naar de persoon die voor hem staat. Hij kijkt niet alleen naar wat iemand wil, maar vooral ook naar wat iemand kan. Hij houdt rekening met blessures of beperkingen en denkt vervolgens juist in mogelijkheden: wat kan wel? Duco daagt je uit op persoonlijk vlak en maakt het soms echt zwaar, maar altijd op een manier die past. Als iets niet lukt, zoekt hij naar een andere manier zodat het alsnog lukt, net even anders, maar wel effectief. Dat laat zien hoeveel ervaring en inzicht hij heeft. Wat voor mij misschien wel het belangrijkste is, is de passie die hij heeft voor zijn vak. Dat straalt hij uit en dat voel je tijdens elke training. Ik ga hier met oprecht plezier naartoe, en dat geldt ook voor mijn zoon van 16. Dat we dit samen kunnen doen, maakt het voor ons allebei extra waardevol.
Babette Wagemakers
De trainingen met Duco zijn top! Ze zijn pittig, afwisselend en er zit altijd een stukje fun in. Hij let goed op je houding en uitvoering, geeft goede tips en zorgt dat je net dat beetje extra uit jezelf haalt. Heel motiverend en professioneel.
Gerdine Boers
Bij Holshuijsen PT train je in een rustige gym waar aandacht, focus en kwaliteit voorop staan. De setting geeft ruimte voor gerichte begeleiding, techniek en opbouw, zodat je met meer rust en concentratie aan je training werkt. Met uitzicht op de Rijn ontstaat een omgeving die past bij serieus en doelgericht werken aan je gezondheid.
Gespecialiseerd in trainen bij fysieke klachten
Gerichte begeleiding met structuur
EREPS Level 5 gecertificeerd
Heb je liever dat wij contact met je opnemen? Laat je gegevens achter en geef aan wat je voorkeur heeft, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden.
"*" geeft vereiste velden aan
Bezoek onze veelgestelde vragen-pagina voor antwoorden op de meest gestelde vragen. Staat uw vraag er niet tussen? Neem contact op.
01 Voor wie is personal training geschikt?
Personal training is geschikt voor mensen die gericht willen werken aan hun gezondheid en daar individuele begeleiding bij nodig hebben. Dat kan gaan om iemand die al lang weet dat er iets moet veranderen, maar geen duidelijke start vindt. Het kan ook gaan om iemand die al sport, maar vastloopt in resultaat, structuur of belastbaarheid. Verder past deze vorm goed bij mensen met een drukke agenda, omdat training dan niet nog iets extra’s wordt waar zelf een plan voor gemaakt moet worden. De inhoud, de opbouw en de focus liggen al vast, waardoor je minder energie kwijt bent aan uitzoeken en meer aandacht overhoudt voor het uitvoeren.
02 Hoe verloopt de intake voor personal training?
De intake begint met een gesprek over jouw doel, je huidige situatie en alles wat van invloed is op een goede start. Denk aan eerdere sportervaring, je dagelijkse belasting, klachten, beperkingen en de reden waarom je nu in actie wilt komen. Op basis daarvan ontstaat een beeld van wat een logische trainingsvorm is, hoe vaak trainen realistisch is en welke opbouw bij jouw situatie past. De intake is dus geen los kennismakingsmoment, maar het fundament onder de begeleiding. Je krijgt vooraf al duidelijkheid over de richting, zodat de training niet begint vanuit aannames of losse verwachtingen.
03 Kan ik ook starten met klachten of na een traject bij de fysiotherapeut?
Ja, zolang er ruimte is om verantwoord te trainen binnen jouw situatie. Personal training kan juist veel waarde hebben wanneer klachten, een operatie of een eerder behandeltraject invloed hebben op hoe je beweegt. Dan vraagt trainen om meer precisie en meer afstemming. Binnen Holshuijsen PT wordt gekeken naar wat jouw lichaam aankan, waar voorzichtigheid nodig is en hoe opbouw eruit moet zien om sterker te worden zonder onnodige terugval. Wanneer een arts, specialist of fysiotherapeut betrokken is, kan die medische context worden meegenomen in de manier waarop de training wordt ingericht. Zo sluit begeleiding beter aan op de stap van zorg naar zelfstandig blijven bewegen.
04 Hoe vaak train je met personal training?
De juiste frequentie hangt af van je doel, je belastbaarheid en de ruimte die je in je week hebt. Voor de een is één vast moment per week een goed vertrekpunt, vooral wanneer het doel ligt in structuur, techniek en het opnieuw opbouwen van regelmaat. Voor de ander ligt een hogere frequentie meer voor de hand, bijvoorbeeld wanneer sneller resultaat gewenst is of wanneer training een grotere rol krijgt in het weekritme. Belangrijker dan een ambitieus schema is de vraag wat realistisch vol te houden is. Vooruitgang ontstaat meestal niet door een korte periode van veel doen, maar door een vorm van trainen die weken en maanden achter elkaar uitvoerbaar blijft.
05 Wanneer is personal training de juiste keuze en geen small group of duo training?
Personal training is meestal de beste keuze wanneer jouw doel echt individueel van aard is of wanneer er extra aandacht nodig is voor klachten, belastbaarheid of techniek. Ook wanneer je weinig tijd hebt en geen behoefte voelt om zelf nog veel uit te zoeken, geeft 1 op 1 begeleiding vaak de meeste rust en duidelijkheid. In een small group of duo setting blijft er meer dynamiek van anderen aanwezig, wat goed kan werken voor motivatie en plezier, maar minder geschikt is wanneer de begeleiding volledig om jouw situatie moet draaien. Personal training geeft de meeste ruimte om tempo, inhoud en opbouw nauwkeurig af te stemmen.
06 Zit ik vast aan een lang traject?
Holshuijsen PT vraagt aan het begin vaak om een commitment van twee maanden. Dat is geen willekeurige periode, maar een praktische ondergrens om goed te kunnen beoordelen hoe je reageert op training, hoe de opbouw verloopt en wat er nodig is om echte voortgang te maken. Eén of twee losse sessies geven zelden een betrouwbaar beeld van resultaat. Tegelijk betekent dit niet dat je vastzit in een star model met één uitkomst. De begeleiding kan zich ontwikkelen naarmate jouw doel duidelijker wordt, je belastbaarheid toeneemt of je behoefte verandert. Voor sommige mensen blijft 1 op 1 het meest passend, voor anderen ontstaat later ruimte voor een andere vorm.
07 Wanneer is personal training het geld waard?
Personal training is het geld waard wanneer begeleiding iets oplost dat je zelf niet goed georganiseerd krijgt. Dat kan gebrek aan structuur zijn, terugkerende klachten, tijdgebrek, onzekerheid over wat verstandig is of frustratie na eerdere pogingen die weinig hebben opgeleverd. De waarde zit dan niet alleen in het uur trainen, maar in de kwaliteit van de keuzes die daarachter liggen. Je werkt met een plan, met inhoudelijke sturing en met opbouw die rekening houdt met jouw situatie. Daardoor neemt de kans toe dat je niet opnieuw begint en stopt, maar echt iets opbouwt waar je op langere termijn iets aan hebt.
Is PT nieuw voor je? Of wil je eerst kennismaken? Plan dan nu een intake in. Door contact met ons op te nemen of door het contactformulier in te vullen!
