Holshuijsen PT helpt je met vaste begeleiding, duidelijke opbouw en training die aansluit op jouw doel, belastbaarheid en fysieke uitgangspunt. In onze gym in Arnhem, met uitzicht op de Rijn, werk je gericht aan een sterker, fitter en belastbaarder lichaam.
Misschien wil je afvallen, sterker worden, klachtenvrij bewegen of gewoon weer lekker in je vel zitten. Wat jouw reden ook is om te starten, bij Holshuijsen PT begint alles met waar jij vandaag staat. Geen vaste methode en geen standaard schema, maar begeleiding die past bij jouw lichaam, jouw niveau en jouw doel.
Je komt hier omdat je voelt dat er iets moet veranderen. Dan wil je iemand tegenover je hebben die begrijpt wat je lichaam nodig heeft en training daarop aanpast. Zo werk je gericht aan meer kracht, meer energie en meer vertrouwen in wat je lichaam aankan.
Wat jij nodig hebt verandert in de loop van de tijd. Je doelen veranderen, je lichaam verandert en je leven verandert mee. Holshuijsen PT beweegt daarin met je mee, zodat je blijft trainen op een manier die past bij waar jij nu staat en waar jij naartoe wilt. Wil je meer weten over een lidmaatschap?
Superfijne trainingen. Ik volg nu enkele weken krachttrainingen bij Duco. In het begin vond ik het best pittig, maar al snel merkte ik dat ik sterker werd en dat de oefeningen me steeds beter afgaan. Duco houdt veel rekening met de niveauverschillen in de groep en motiveert je om het beste uit jezelf te halen. Bovendien zijn de oefeningen erg gevarieerd. Daardoor blijft het leuk, ook als je vaak gaat.
Maaike Tindemans
Ik heb een paar maanden met Duco getraind. Hij heeft kennis van zaken, komt met mooie en uitdagende oefeningen. Duco heeft een brede interesse waardoor we de tussen de oefeningen mooie gesprekken voerden. Top trainer!
Jacob Froling
De trainingen onder begeleiding van Duco zijn een goede aanvulling op het fietsen. Samen met de fietsgroep werken we doelgericht aan het sterker worden op de fiets, met afwisselende oefeningen voor de benen, core en full body. De trainingen zijn intensief, gevarieerd en ook nog eens gezellig!
Patricia Wieberdink
De trainingen van Duco aan onze groep zijn intensief én leuk. En ik merk dat ik dankzij deze training op de fiets hogere wattages kan trappen!
Jeike Wallinga
Bij Duco volg ik een groepsles krachttraining voor fietsers. De trainingen zijn pittig maar met een mooie wekelijkse opbouw. Gedurende het trainings blok merkte ik duidelijk progressie. Daarom heb ik me ook weer ingeschreven voor het volgende trainings blok. Duco geeft goed uitleg en tips over je houding en houdt ook binnen een groep rekening met blessures etc. Verder is Duco altijd goedgehumeurd en motiveert je om net buiten je comfort zone te gaan qua oefeningen.
Esra
Ik train bij Holshuijsen PT en ben zeer tevreden over de begeleiding. Dankzij zijn professionele en persoonlijke aanpak heb ik mijn trainingsritme weer goed kunnen oppakken. De trainingen zijn altijd doelgericht, gevarieerd en afgestemd op mijn niveau. Hij weet op een motiverende manier uit te dagen, met aandacht voor techniek en progressie. Absoluut een aanrader voor wie op zoek is naar kwalitatieve en effectieve personal training.
Pieter Looijaard
Sinds een tijdje volg ik samen met mijn oudste zoon personal training bij Duco. Wat heeft deze man een enorm verstand van zaken. Hij beschikt over heel veel kennis en kijkt echt naar de persoon die voor hem staat. Hij kijkt niet alleen naar wat iemand wil, maar vooral ook naar wat iemand kan. Hij houdt rekening met blessures of beperkingen en denkt vervolgens juist in mogelijkheden: wat kan wel? Duco daagt je uit op persoonlijk vlak en maakt het soms echt zwaar, maar altijd op een manier die past. Als iets niet lukt, zoekt hij naar een andere manier zodat het alsnog lukt, net even anders, maar wel effectief. Dat laat zien hoeveel ervaring en inzicht hij heeft. Wat voor mij misschien wel het belangrijkste is, is de passie die hij heeft voor zijn vak. Dat straalt hij uit en dat voel je tijdens elke training. Ik ga hier met oprecht plezier naartoe, en dat geldt ook voor mijn zoon van 16. Dat we dit samen kunnen doen, maakt het voor ons allebei extra waardevol.
Babette Wagemakers
De trainingen met Duco zijn top! Ze zijn pittig, afwisselend en er zit altijd een stukje fun in. Hij let goed op je houding en uitvoering, geeft goede tips en zorgt dat je net dat beetje extra uit jezelf haalt. Heel motiverend en professioneel.
Gerdine Boers
| Training | Frequentie | Prijs |
|---|---|---|
| Starttraject | 12 weken, 1x per week | € 800 incl. intake, plan en evaluatie |
| Essential | 1x per week | € 307 per maand |
| Plus | 2x per week | € 614 per maand |
| 3x per week | 3x per week | Op aanvraag |
| Duo PT | 1x per week | € 236 p.p. per maand |
| Duo PT | 2x per week | € 472 p.p. per maand |
| Small Group Training | 1x per week | Vanaf € 79 p.p. per maand |
| Small Group Training | 2x per week | Vanaf € 158 p.p. per maand |
| Sporten voor Bedrijven | Op maat | Op aanvraag |
Mijn naam is Duco Holshuijsen. Mijn weg naar personal training begon niet in de sportschool, maar op het hockeyveld en later in een revalidatietraject. Daar groeide mijn interesse in krachttraining, belastbaarheid en de vraag wat goede begeleiding echt kan betekenen in de stap van herstel naar weer zelfstandig en sterk bewegen.
Die ervaring vormde de basis voor mijn vak. Ik heb mij verder gespecialiseerd in personal training en krachttraining, behaalde mijn EREPS Level 5 certificering en volg de opleiding HBO Sportkunde aan de HAN in Arnhem. Daardoor kijk ik niet alleen naar de training zelf, maar naar het geheel eromheen: hoe iemand beweegt, wat het lichaam aankan en wat nodig is om verantwoord op te bouwen.
In mijn begeleiding staan techniek, structuur en duurzame progressie centraal. Ik werk graag met mensen die niet op zoek zijn naar een snelle oplossing, maar naar een aanpak die inhoudelijk klopt en op de lange termijn resultaat geeft. Juist daar maak ik graag het verschil.
Heb je liever dat wij contact met je opnemen? Laat je gegevens achter en geef aan wat je voorkeur heeft, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden.
"*" geeft vereiste velden aan
Gespecialiseerd in trainen bij fysieke klachten
Gerichte begeleiding met structuur
EREPS Level 5 gecertificeerd
Wil je vooraf weten hoe we werken, wat je kunt verwachten of welke vorm van begeleiding bij je past? Wij helpen je graag. Staat je vraag er niet tussen? Neem contact op.
01 Hoe weet ik of Holshuijsen PT bij mij past?
Holshuijsen PT is bedoeld voor mensen die gericht aan hun gezondheid willen werken, maar niet alles zelf willen uitzoeken. Veel klanten starten niet met een scherp sportdoel, maar met het gevoel dat er iets moet veranderen: fitter worden, afvallen, meer energie krijgen of minder last hebben van terugkerende klachten. De intake is er juist om dat brede vertrekpunt concreet te maken en te bepalen welke vorm van begeleiding daarbij past.
02 Hoe werkt de intake?
De intake begint met een gesprek over jouw doel, je huidige situatie en eventuele klachten of beperkingen. Van daaruit kijken we welk type begeleiding past, hoe vaak trainen logisch is en waar een verantwoorde start ligt. Zo krijg je niet alleen een eerste indruk van Holshuijsen PT, maar ook een concreter beeld van wat jij nodig hebt om goed te beginnen.
03 Kan ik starten met klachten?
Klachten sluiten trainen niet uit, maar bepalen wel hoe je start. Binnen Holshuijsen PT is er ruimte om rekening te houden met pijnklachten, ziektebeelden, operaties of een eerder traject bij de fysiotherapeut, zolang trainen medisch verantwoord is. In zulke gevallen wordt de training aangepast op wat je lichaam op dat moment aankan en, als dat nodig is, afgestemd met arts of fysiotherapeut.
04 Hoe zwaar is de start?
De start is gericht op verantwoord opbouwen, niet op afmatten. Een veelvoorkomende aanname is dat personal training direct heel zwaar moet zijn, terwijl juist een rustige en gerichte opbouw zorgt voor meer vertrouwen, betere techniek en een grotere kans dat je het volhoudt. Dat is vooral belangrijk voor mensen die lang niet hebben gesport of onzeker zijn over hun niveau.
05 Hoe vaak train ik?
Dat hangt af van je doel, je belastbaarheid en de vorm van begeleiding die bij je past. In de input komt wel duidelijk naar voren dat personal training vanaf minimaal één keer per week moet worden uitgelegd, maar dat duurzame voortgang vooral samenhangt met consistentie. De vraag is dus minder hoeveel je in theorie zou moeten doen, en meer wat je in de praktijk goed kunt volhouden.
06 Zit ik vast aan een traject?
Holshuijsen PT werkt aan de start vaak met een commitment van twee maanden, omdat één of twee losse trainingen meestal te weinig zeggen over echte voortgang. In de praktijk blijven klanten vaak langer, omdat doelen zich ontwikkelen en omdat duurzame verandering meer tijd vraagt dan vooraf wordt gedacht. Dat maakt het minder een kort traject met einddatum en meer een begeleiding die kan meebewegen met wat jij nodig hebt.
07 Hoe meld ik me aan?
De eerste stap loopt via een websiteaanvraag of een eerste contactmoment, waarna de intake volgt. Veel klanten komen oriënterend binnen en hoeven dus nog niet precies te weten welke trainingsvorm het best past. Het belangrijkste is dat je je situatie en doel kunt voorleggen, zodat daarna bepaald kan worden wat een logische en verantwoorde start is.
Is PT nieuw voor je? Of wil je eerst kennismaken? Plan dan nu een intake in. Door contact met ons op te nemen of door het contactformulier in te vullen!
